三個月，體重增加了8磅。
很愁。
上星期一開始了本人史上破天荒第一次地獄式減肥大計，今次我小宇宙超強，強到有時連自己都覺得驚！
我的減肥計劃首要條件是必須對身體健康，所以盡量控制飲食，再配合大量運動。事前看過了一些資料，大部份都說只做運動不控制飲食不會減到脂肪的，但若只是節食而不做運動，體重就很容易反彈，所以我今次計劃的主要策略是節食運動雙管齊下！
自上星期一開始，我已經戒吃了澱粉質食物，早餐只吃一隻蛋、一杯熱鮮奶或一隻蕉，午餐吃大量蔬菜，白烚雞肉或魚肉，晚餐做GYM前只吃一隻蕉或蛋，運動後不吃東西，只喝水。
上星期7天做了4次Gym每次跑步30至45分鐘，樓梯機1個鐘，再加上其他器械，星期六仲行左7個鐘頭山，途中堅持不吃。現在十天過去了，身體好像好了不少，精神好了，連氣管敏感都好起來了，昨天連續跑1個時都不覺得累。
十天的成績：輕左4磅！心中那團火在燃燒啊！！
很愁。
上星期一開始了本人史上破天荒第一次地獄式減肥大計，今次我小宇宙超強，強到有時連自己都覺得驚！
我的減肥計劃首要條件是必須對身體健康，所以盡量控制飲食，再配合大量運動。事前看過了一些資料，大部份都說只做運動不控制飲食不會減到脂肪的，但若只是節食而不做運動，體重就很容易反彈，所以我今次計劃的主要策略是節食運動雙管齊下！
自上星期一開始，我已經戒吃了澱粉質食物，早餐只吃一隻蛋、一杯熱鮮奶或一隻蕉，午餐吃大量蔬菜，白烚雞肉或魚肉，晚餐做GYM前只吃一隻蕉或蛋，運動後不吃東西，只喝水。
上星期7天做了4次Gym每次跑步30至45分鐘，樓梯機1個鐘，再加上其他器械，星期六仲行左7個鐘頭山，途中堅持不吃。現在十天過去了，身體好像好了不少，精神好了，連氣管敏感都好起來了，昨天連續跑1個時都不覺得累。
十天的成績：輕左4磅！心中那團火在燃燒啊！！
1 則留言:
希望妳維持到, 健康減肥大法la...
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